Bien réagir à une chute peut faire toute la différence. Les conséquences physiques et psychologiques en sont souvent moins graves. Cela permet également de reprendre confiance plus rapidement et de continuer à être aussi autonome que possible.
Nous faisons tous des chutes à l’occasion. En vieillissant, tant le nombre de chutes que les risques de se blesser vont en augmentant. Il est donc important de savoir quoi faire à la suite d’une chute, que vous en soyez la victime ou le témoin.
Que faire en cas de chute… si vous POUVEZ vous relever
La première chose à faire est de reprendre votre souffle. Vérifiez si vous êtes blessé. Même si vous ne semblez pas l’être, prenez votre temps avant de vous relever.
Voici les cinq étapes pour se relever :
- Couchez-vous sur le côté; pliez la jambe qui est sur le dessus et remontez-vous sur les coudes ou sur les mains.
- Approchez-vous d’un fauteuil ou d’un autre objet solide en vous glissant et mettez-vous à genoux avec les deux mains sur le fauteuil.
- Levez la jambe la plus forte en avant en tenant le fauteuil.
- Mettez-vous debout.
- En toute prudence, tournez-vous et assoyez-vous.
Que faire en cas de chute… si vous NE POUVEZ PAS vous relever
Si vous ressentez des malaises ou êtes incapable de vous lever, tentez d’obtenir de l’aide.
Appelez de l’aide si vous croyez pouvoir être entendu.- Bien sûr, si vous avez un bouton d’urgence ou un téléphone à portée de la main, utilisez-le.
- Sinon, tentez de vous glisser vers un téléphone ou un endroit où vous serez entendu.
- Faites du bruit avec votre canne ou un autre objet pour attirer l’attention.
- Attendez les secours en prenant la position qui vous est la plus confortable.
- Si vous le pouvez, placez un coussin sous la tête et recouvrez-vous d’un vêtement ou d’une couverture pour rester au chaud.
- Essayez de bouger les articulations pour faciliter la circulation et éviter les raideurs.
Que faire en cas de chute… si vous en êtes TÉMOIN
Si vous êtes témoin d’une chute, évitez de relever immédiatement la personne. Vérifiez d’abord son état, si elle est consciente ou inconsciente, et si elle présente des blessures. Rassurez-la.
Si la personne ne peut pas se relever, appelez les secours 911 et administrez les premiers soins si vous êtes en mesure de le faire. Aidez-la à trouver une position confortable et gardez-la au chaud à l’aide d’un vêtement ou d’une couverture.
Si la personne est en mesure de se relever et n’as pas de douleur, suivez les étapes suivantes en procédant doucement :
- Approchez une chaise de la personne; aidez-la à se retourner sur le côté et à plier la jambe qui est sur le dessus; aidez-la à se mettre en position semi-assise.
- En vous plaçant derrière elle et en faisant une prise solide au bassin, aidez-la à se mettre à genoux, les mains sur la chaise.
Parmi les raisons de composer le 911 , mentionnons :
- la perte de conscience juste avant ou après la chute;
- des blessures;
- une douleur forte ou persistante;
- des étourdissements;
- des nausées;
- une faiblesse générale ou un manque d’équilibre;
- des maux de tête;
- des troubles de la vision;
- la somnolence.
Dans certains cas, une chute peut être le signe d’une maladie ou encore être causée par la prise de médicaments.
Quelques faits :
- Plus de 85 % des hospitalisations des personnes âgées pour des blessures sont la conséquence d’une chute.
- Les chutes constituent la principale cause de blessures chez les personnes âgées.
- La moitié des chutes ont lieu à domicile.
- Entre 20 et 30 % des personnes de 65 ans et plus font une chute chaque année, et la moitié d’entre elles en font plus d’une.
Et si une situation d’urgence arrivait à un de vos proches. Seriez-vous quoi faire ?
Vous voulez savoir faire les bons gestes lors d’une intervention d’urgence !
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